EL ESTILO DE JUEGO PROPORCIONA MAS METROS EN SPRINT

Nicky Boonstra (27) es un “(performance coach) en SC Cambuur. El empezó en las categorías inferiores como entrenador y después de un tiempo decidió cambiarse a la parte física. En 2018, el empezó con su primera aventura. En la temporada 2021-2022, SC Cambuur volvió a los terrenos de juego después de una sanción de 5 anos que no les permitía jugar. Hay muchos temas que están siendo tratados pero toda pinta a que volveremos al nivel más alto. En esta temporada el sistema de JOHAN V6 está siendo utilizado. 

¿Como fue el ascenso de Keuken Kampioen a la Eredivisie?

Después de dos temporadas en la  Keuken Kampioen division con este cuerpo técnico y casi la misma plantilla de jugadores hemos podido dar grandes pasos individualmente y como equipo. Durante este período trabajamos con JOHAN Sports. Debido a esto, se puede ver mejoria en el campo de datos. Esto se puede ver principalmente en la intensidad, el ritmo y alcance de las competiciones y las sesiones de entrenamiento. JOHAN Sports nos ha ayudado mucho con el seguimiento. 

 VES DIFERENCIA ENTRE EL VOLUMEN E INTENSIDAD DE LA KEUKEN KAMPIOEN Y LA EREDIVISIE? ¿POR EJEMPLO, CAMBIASTEIS LA FORMA DE ENTRENAR? 

Sí, hemos adaptado nuestra forma de trabajo y entrenamiento a ello. Ahora estamos más enfocados en la intensidad durante los ejercicio. Nosotros estamos enfocados específicamente en eso. Los esprints de mas de 25 km por hora son particularmente importantes. El estilo de juego se ha mantenido prácticamente igual, solo que en la eredivisie se le tiene que exigir mas intensidad a los jugadores. Esto es normal. 

Nicky Boonstra explicando los ejercicios de calentamiento – Foto: Henk Jan Dijks Fotografie

¿Como entrenas para eso? ¿Cuál es tu entrenamiento semanal? 

Como dije anteriormente, nosotros nos enfocamos principalmente en la intensidad. Esto se ha incorporado durante toda la semana de entrenamiento.El esfuerzo fisico (es decir, cuántos metros de sprint haces) varia dependiendo de la semana. En el momento que tenemos un día libre, siempre empezamos un entrenamiento de formacion. Luego, tambien entrenamos mucho en espacios pequeños y sobretodo la aceleración, deceleracion y duelo. Después de eso, a mediados de semana mas o menos, comenzamos a entrenar en espacios grandes donde volvemos a prestar mucha atención a la intensidad. Por ejemplo, ¿cuánto descanso hay entre los sprint metros? Queremos menos descanso entre esprints para que se acostumbren a una mayor intensidad de juego en la competicion. 

¿Tenéis ejercicios definidos para entrenar como por ejemplo esprints normales o lo combináis todo como parte del entrenamiento? 

Nosotros tratamos de hacer la mayor cantidad de ejercicios que podamos. Para los partidos largos no aseguramos que los jugadores descansen menos pero eliminamos los saques de banda y las falta del entrenamiento para que esa carga baje y esten frescos para el partido. Nuestra semana de entrenamiento en términos de sprint metros es, por así decirlo, una  pirámide. El pico es de unos tres o cuatro días antes del partido 

Nicky Boonstra liderando el grupo en el calentamiento  – Foto: Henk Jan Dijks Fotografie

Yo tengo un artículo el cual dice que SC CAMBUUR era el tercero en número de esprints durante una competición. Esto es un gran complemento porque te da la condición física óptima para rendir a un nivel alto. Cuanto más alto sea el nivel, más esprints tendrás que hacer. ¿Hay algún otro factor importante? 

El mayor beneficio de tener muchos medidores de velocidad es nuestro estilo de juego. Hay mucha demanda  jugadores en algunas posiciones para hacer muchos metros a esprint. Esto se aplica tanto al ataque como a la defensa. Es importante que los jugadores puedan mantenerse en forma durante los partidos y durante toda la temporada. Puedes ver que nuestros jugadores cuidan muy bien sus cuerpos y eso es uns gran ayuda. ¡Lea el artículo aquí! 

La pirámide de la forma física es usada durante la semana. Hay alguna variación en la semana cuando tienes 1 partido por semana en 4 semanas consecutivas. 

Nos gustaría mantener la misma estructura de entrenamiento durante la semana para realizar un seguimiento del progreso y poder guardarlo. Un día queremos jugar en espacios grandes y al siguiente en pequeños. Depende de cuando tengas que jugar el partido. A veces tienes que desplazarte según el equipo contra el que juegues. 
 
Los tres parámetros más importantes a los que prestamos mas atención son la distancia total, la distancia de sprint, la aceleración y la deceleracion. Tratamos de meedirlos y controlarlos adecuadamente. 

 ¿Cuál es tu opinión sobre el modelo de JOHAN V6 hasta el momento? 

Empezamos a trabajar con la JOHAN V6 eta temporada. Primero usamos el V4. Al principio recibimos una extensa explicación/presentación. Ahora también tenemos datos en vivo la cual fue una de nuestras peticiones. Queríamos añadir esto durante las competiciones y los entrenamientos. Al principio se vio que el producto era nuevo y poco a poco mejoro hasta convertirse en el complemento perfecto. El seguimiento en vivo también nos ayuda a comprender mejor los ejercicios. La descarga de los datos está bien procesada y se completa inmediatamente cuando sales del campo lo cual es perfecto. 

¿Como valorarías el sistema de 3 puntos? 

En primer lugar, lo valoro como eficiente debido a el procesamiento de los datos el cual es realizado sin problemas. El V6 también es resistente. Está hecho de un material resistente y no se rompe fácilmente que hasta puede recibir una paliza. Y no te olvides de los datos en vivo. 

¿Como usas los datos en directo durante los entrenamientos y competiciones? 

Lo usamos principalmente durante el entrenamiento. Esto nos permite realizar un seguimiento del volumen y la intensidad de la carga. Nosotros obtenemos más información sobre los ejercicios, de modo que podemos mejorar las sesiones de entrenamiento. Esta ha sido una adición muy valiosa. Los datos son mandados a los entrenadores también para que estén informados. 

Nicky Boonstra explicando los ejercici enos SC Cambuur – Foto: Henk Jan Dijks Fotografie

¿Como animáis a un grupo de jugadores para conseguir el resultado que buscáis? 

Nuestro grupo actual ha estado unido durante un período de tiempo más largo y, en ese sentido, está  bien organizado. Necesitamos reducir la velocidad en lugar de alentar a nuestros jugadores a seguir aumentandola. Todos somos conscientes de que en el SC Cambuur tendremos que trabajar muy duro para conseguir resultados ante clubes con más dinero y mas posibilidades 

Cuáles son las sensaciones ahora que estáis jugando en la eredivisie? ¿En qué sentido los datos de jugadores te pueden ayudar en un futuro? 

Nos costo dos temporadas ascender a la Eredivisie y para nosotros es un desafío maravilloso en todos los aspectos que estamos abordando con el mayor del trabajo e ilusiones. Aqui notas que es un nivel más alto y una plataforma más grande. Si nos ceñimos al decimoséptimo presupuesto, habremos sido campeones, como decía siempre Henk. Los datos de los jugadores nos ayudan principalmente a concienciar a los jugadores de su rendimiento durante partidos y entrenamientos, pero, tambien, a controlar el estado físico y la estructura de las sesiones de entrenamiento. 

Cuales son las ventajas de la plataforma de JOHAN SPORTS? 

En primer lugar, es muy fácil de usar y lo puedes ajustar fácilmente a tus datos y tus medidas. Además, puedes codificar y exportar a varios archivos facilmente. También puedes ver fácilmente en la Plataforma JOHAN cómo se ven físicamente las sesiones de entrenamiento. Puedes seleccionar los diversos parámetros usted mismo e incluso te dan consejos basados ​​en los datos del sistema. Se proporcionan gráficos de barras claros que nos respaldan bien. Estamos muy satisfechos con JOHAN. Comunicamos de nuevo estos gráficos a los formadores. 
 
Algunos entrenadores valoran mucho la intensidad. Si se hace en forma de ejercicio, es fácil combinar con otros días tambien. Podras mostrar todos los números allí. JOHAN Sports nos ha ayudado mucho con la versión V6 para comprender mejor nuestros ejercicios y hacer una mejor investigación y un mejor entrenamiento. 

CUANTO TIEMPO TE AHORRA EL V6 en comapracion con el V4? 

Me ahorra al menos 15 a 20 minutos por día. Si sumas esto por semana, es una cantidad bastante grande. La carga automática te ahorra aun más tiempo. Esta es una gran victoria para una pequeña organización como nostros. Ahora tenemos tiempo para hablar y conversar más sobre informes con mejores datos sobre casos adicionales.