Coronavirus in Schweden: Interview mit Jimmy Högberg (Physiotrainer bei Örebro SK)

04. MAI 2020

In Schweden läuft es anders als in anderen europäischen Ländern. Der schwedische Fußballverband plant, den Wettbewerb (Allveskan) am 14. Juni zu starten, aber es ist noch ungewiss. Dies macht es für Trainer schwierig, einen Trainingsplan zu erstellen. In diesen schwierigen Zeiten ist es uns gelungen, mit Jimmy Högberg, dem physischen Trainer des Allveskan-Ligateams Örebro SK, zu sprechen und ihm ein paar Fragen zu seinem Umgang mit den Auswirkungen des Corona-Virus in Schweden bei seinem Verein Örebro SK zu stellen.

KÖNNEN SIE ERLÄUTERN, WELCHE AKTUELLE SITUATION IN SCHWEDEN HINSICHTLICH DES CORONA-VIRUS IST?

“Nun, es ist kein kompletter Lockdown wie in anderen Ländern Europas. Wir dürfen immer noch nach draußen gehen und unser Ding machen. Was den Fußball betrifft, so finden in Schweden derzeit keine Spiele statt. Wir spielen interne Spiele und es ist eine sehr interessante Situation, wenn man nicht weiß, wann die Liga beginnt. Für andere Länder wird es wahrscheinlich einfacher sein, da sie im September oder Oktober später in diesem Jahr beginnen. Aber für den Trainerstab ist es sehr schwierig, die Mannschaft auf etwas vorzubereiten, wenn wir nicht wissen, ob die Liga im Juni oder Juli beginnt. Das kann ein Unterschied von mehr als 4 bis 6 Wochen sein.“

Wie wirkt sich das Coronavirus auf die Spieler aus?

“Es ist auch interessant zu sehen, wie wir mit den Spielern zusammenarbeiten können. Sie konzentrieren sich stark auf den Mikrozyklus: Es gibt ein Spiel, es gibt eine Bewertung und dann gibt es ein neues Spiel. So arbeitet man als Fußballspieler. Und jetzt müssen wir verschiedene Auslöser für die Bildung der Spieler und des Spielmodells finden.“

Beeinflusst es Sie als physischen Coach?

“Wenn man herausschaut und sich die Gesellschaft anschaut, die Fans, die auf Spiele warten, die Wirtschaft, dann ist das alles natürlich schlecht. Wir brauchen die Spiele, damit die Wirtschaft wieder ins Rollen kommt.

Für mich als Person gefällt es mir tatsächlich. Als Fitnesstrainer mit Fitnessverantwortung usw. mag ich unterschiedliche Herausforderungen und Situationen. Wenn man sich nur den Arbeitsprozess für mich und meine Kollegen als Trainer anschaut, gibt es uns die Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren.“

Wie motivieren Sie Ihre Spieler?

“Erstens: Wir haben weiter trainiert und wussten, dass es ein späterer Saisonstart sein würde. Zu diesem Zeitpunkt schlossen andere Länder ab, aber wir hatten nicht genügend Informationen darüber, was passieren würde. Also haben wir am Anfang abgewartet, um zu sehen, wohin das Ganze führt. Sobald wir die Informationen erhalten hatten, gaben wir unseren Spielern eine Pause von 15 Tagen. Um ihre Gedanken vom Fußball abzulenken und etwas Frische in ihren Körper zu bringen. Zu Hause mussten sie selbst einige individuelle Trainingseinheiten absolvieren.

Wir haben auch die Art und Weise geändert, wie wir mit dem Mikrozyklus der Periodisierung arbeiten. Wir haben den Spielern mit neuen Übungen verschiedene Anregungen gegeben, um die Spieler zu motivieren. Wir glauben, dass die Variation der Übungen sehr wichtig ist, um die Spieler zu motivieren.“

WAS SIND DIE HERAUSFORDERUNGEN BEI DER ERSTELLUNG EINES TRAININGSPLANS?

“’Jede Woche haben wir ein internes Spiel, da es keine Einschränkungen für die Durchführung interner Spiele gab. Außerdem bestand die Idee, mit sechs anderen Teams ein Trainingsspielturnier zu spielen. Dann hätten wir echte Spiele, um uns auf die Saison vorzubereiten. Leider verschärften sich die Reisebeschränkungen, so dass das Turnier abgesagt wurde und wir unseren Trainingsplan ändern mussten. Wir müssen uns ständig an die Situation anpassen.

Wir müssen uns auch darauf einstellen, dass wir bis zum Ligastart gar keine Freundschaftsspiele mehr bestreiten können. Wie können wir echte Spiele simulieren? Wie können wir dieses Gefühl bei den Spielern erzeugen? Das wird eine Herausforderung für den Trainerstab sein. Wir haben jetzt einen Zeitplan von 6 Trainingstagen mit 1 internen Spiel und Sonntag ist Ruhetag. Am Montag starten wir den Mikrozyklus erneut.“

WIE VERWENDEN SIE GPS ZUR AUSWERTUNG IHRES TRAININGSPLANS?

“Wir haben einen Spieler (zentraler Spieler) beobachtet und nutzen ihn als Referenz für das Team. Wir wissen, dass es nicht 100 % ist, aber es gibt uns zumindest eine Vorstellung von der Belastung der Übungen im Vergleich zueinander. Wie viele Sprints absolviert ein Spieler bei dieser Übung? Und wie viele Sprints gibt es in einem Match? So habe ich GPS mit dem Trainerstab genutzt. Es ist wirklich ein pädagogisches Werkzeug für uns. Der Cheftrainer hat noch nie zuvor GPS verwendet, daher ist das ein guter Ausgangspunkt. Wir vergleichen Übungen miteinander hinsichtlich Geschwindigkeitsparametern, Spielerbelastung, Anzahl der Sprints usw. Hochgeschwindigkeitslauf, Sprinten und Spielerbelastung sind die wichtigsten Parameter, die wir betrachten.“

Örebro SK nutzt GPS-Sensor während des Trainings

Wie kommunizieren Sie die GPS-Daten mit den Bussen?

“Ich versuche, den Trainern die GPS-Daten zu erklären. Wenn wir Spiele auf kleinen Plätzen machen, bekommen wir nicht viele Sprints und Hochgeschwindigkeitsläufe, aber wenn wir Spiele auf großen Plätzen machen, nehmen die Sprints und Läufe mit hoher Geschwindigkeit zu. Ich erstelle keine Berichte oder so, weil wir im selben Raum sitzen. Wenn ich dem Trainerstab etwas zeigen möchte, zeige ich einfach die JOHAN-Analyseplattform auf unserem Fernsehbildschirm. Ich präsentiere die Trainingseinheit und die Ergebnisse der Übungen und kombiniere diese mit der von uns genutzten Videoplattform. Auf diese Weise können sie die Übungen im Video und die GPS-Daten in den Grafiken sehen.

Ich möchte nicht nur einen Bericht abgeben und ihn auf dem Schreibtisch des Trainers liegen lassen. Ich versuche, auf der Plattform nachzuschauen und abzuwägen, wie viele Informationen ich dem Trainerstab geben möchte. Der Trainerstab besteht derzeit aus 4 Personen. Wir haben einen Cheftrainer und drei Co-Trainer. Einer für den taktischen/technischen Teil, einer für das Torwartspiel und ich selbst für den Fitness- und Körperteil.“

KOMMUNIZIEREN SIE DIE GPS-DATEN MIT DEN SPIELERN?

“Ich kommuniziere nicht, dass die Spieler mehr laufen oder sprinten müssen. Das hängt alles von der Spielposition und dem Spielgeschehen ab. Ich erzähle ihnen nur, dass wir GPS nutzen, um Übungen auszuwerten. Vergleichen Sie Übungen der Trainingseinheit und beziehen Sie sie auf das Spiel.

Es ist sehr interessant zu sehen, wie GPS-Daten mit dem Mikrozyklus zusammenhängen. Im Moment koordinieren wir die taktische Periodisierung besser. Wir haben einen Mikrozyklus von 5 Tagen Training und 1 internen Spiel. Wir schauen uns an, wie viele Prozente des Spiels wir an bestimmten Trainingstagen absolvieren müssen. Deshalb möchte ich die GPS-Technologie in Zukunft auch stärker nutzen. Die aktuelle Situation macht es auch interessant, die Veränderungen zu messen, die wir in unserer Arbeit vorgenommen haben.“

WAS GEFÄLLT IHNEN AM MEISTEN AN DER JOHAN ANALYSE-PLATTFORM?

“Ich nutze gerne die Reiter „VERGLEICHEN“ und „ZYKLUS“ innerhalb der Plattform, um Trainingseinheiten miteinander vergleichen zu können. Dann kann ich sehen, wie hoch die Belastung jeder Sitzung anhand eines bestimmten Parameters war (z. B. Sprinten, Spielerbelastung, Sprints mit hoher Intensität). Im Reiter ZYKLUS kann ich mir den Mikrozyklus der Woche ansehen. Die Übersicht gefällt mir sehr gut. Es ist sehr klar und auch für einen Trainer sehr klar. Besonders die grafische Übersicht für einen Trainer ist sehr benutzerfreundlich. Es ist für sie sehr einfach, unterschiedliche Trainingseinheiten im Vergleich zu Spielen zu verstehen.

Wenn ich eine Veranstaltung hochlade, gehe ich immer zu „PHASEN“, um mir die Ergebnisse der Übungen anzusehen. So fange ich an. Als ich damit anfing, hatte ich natürlich noch nicht so viel Erfahrung mit dem möglichen Ergebnis von Sprints oder hochintensiven Sprints innerhalb von Übungen. Je mehr ich damit arbeitete, desto mehr bekam ich ein Gefühl dafür, wie viel jede Übung einem Spieler von außen abverlangte. Das ist für den Trainer etwas, mit dem man immer besser versteht, was bei einer bestimmten Übung passiert.“

JOHAN Sports „Phasen“-Ansicht

Welche Tipps haben Sie für Teams, die über GPS-Technologie nachdenken?

“Ich denke, es ist wichtig, den Mikrozyklus Ihrer Trainingswoche zu verstehen. Was ist der Unterschied zwischen meiner Freitagstrainingseinheit (1. Spieltag) und meiner Mittwochstrainingseinheit (3. Spieltag) in Minuten? Beispielsweise haben wir am Freitag 60 Minuten und am Mittwoch 90 Minuten trainiert. GPS-Technologie kann Ihnen helfen, den Mikrozyklus besser zu verstehen. Zunächst die Erholung vom letzten Spiel und dann die Vorbereitung auf das nächste Spiel. Genau diese Art von Verständnis dafür, was wir in jeder Trainingseinheit innerhalb des Mikrozyklus gemacht haben.

JOHAN Sports Cycle-Modul

Und auch das Verständnis für die Durchführung von Übungen. Was passiert, wenn ich größere Räume verwende oder die Felddimensionen vergrößere? Was sind die Ergebnisse eines großen und eines kleinen Spiels? Bei meinen Kleinfeldspielen bekomme ich keine hochintensiven Sprints, also muss ich vielleicht eine weitere Übung zu meinem Training hinzufügen. Versuchen Sie, den Mikrozyklus geschickt zu periodisieren.

Ein weiterer Tipp, den ich geben kann, ist, zu versuchen, GPS auch mit RPE-Fragebögen zu kombinieren. Es ist schön zu wissen, wie hoch die äußere Belastung der Spieler in Metern usw. ist, aber es ist auch wichtig zu wissen, wie sich Ihre Spieler am nächsten Morgen fühlen. Ich weiß, dass es vielleicht nicht 100 % korrekt ist, aber zumindest denken wir dann darüber nach. Auf diese Weise werden die Trainer sensibilisiert.“