Een nieuwe parameter binnen het online cloud platform van JOHAN: hartslagvariabiliteit (HRV). We zijn verheugd om een nieuwe functie aan te kondigen die onze gebruikers zal helpen controle te krijgen over de gezondheid en het welzijn van hun atleten. Deze nieuwe parameter past perfect binnen het gebruik van de JOHAN PACER Technology en de hartslagintegratie.
Wat is hartslagvariatie?
HRV is een maat voor de variatie in tijd tussen elke hartslag. Dit staat bekend als het R-R-interval, dat nauw verband houdt met de werking van het autonome zenuwstelsel. Studies hebben aangetoond dat HRV een belangrijke indicator kan zijn van de algehele gezondheid, evenals een voorspeller van verschillende gezondheidsuitkomsten, zoals stress, angst, depressie en zelfs sommige ziekten.
Hoe wordt HRV gemeten?
De geïntegreerde hartslagsensor binnen het JOHAN PACER-systeem levert nauwkeurige en gedetailleerde hartslaggegevens, zoals de hartslagen per minuut, maar ook de tijd tussen hartslagen en de variatie. HRV kan worden geschat met behulp van verschillende tijd- en frequentiedomeinparameters die worden berekend op basis van de R-R-intervallen.
HRV-tijdlijn
Met onze nieuwe HRV-functie kunnen gebruikers hun HRV in de loop van de tijd volgen, zien hoe deze reageert op verschillende leefstijlfactoren en gepersonaliseerde aanbevelingen krijgen om hun HRV en algehele gezondheid te verbeteren.
Figuur 1: HRV Tijdlijn in het JOHAN cloud platform
HRV Protocol voor sportteams
We hebben een protocol opgesteld dat teams moeten volgen om een goede HRV-meting te krijgen.
- Bereid het JOHAN PACER-systeem voor: zorg ervoor dat alle spelers een PACER-sensor op een hartslagband dragen, de sensor is ingeschakeld en de hartslagband nat is (als de hartslagband niet nat is, gebruik dan wat water om hem nat te maken. Dit verbetert de hartslagconnectiviteit en zorgt voor een snellere verbinding met de JOHAN Live app.
2. Open de JOHAN Live-app om de hartslag van alle spelers te controleren.
3. Verzamel alle spelers voor de meting. Voor de spelers: ontspan en zit 2 minuten stil om een basislijn vast te stellen. Adem rustig en probeer je geest leeg te maken.
Zodra de meting is voltooid, berekent het systeem automatisch een HRV-score, die een maat is voor de variatie in tijd tussen uw hartslagen.
4. Open het JOHAN Cloud-platform om de HRV van alle spelers in de loop van de tijd te volgen. Alleen geldige HRV-scores worden weergegeven.
It’s important to note that there are many factors that can affect HRV, such as exercise, stress, and sleep. To get accurate and meaningful HRV readings, it’s important to take measurements under consistent conditions, such as at the same time of day, in the same position, and after a similar period of rest.
Improving health & performance with HRV
We believe that HRV monitoring can be a powerful tool for improving health and wellness, and we are excited to bring this feature to our users. Whether you are an athlete looking to optimize your performance, or someone simply looking to improve your overall health, our HRV feature has something to offer.
Stay tuned for more updates as we continue to develop and refine our HRV feature, and start tracking your HRV today for improved health and wellness!