Hartslag monitoring: verschillende methoden in Nederland

Professionele voetbalteams zijn voortdurend op zoek naar een voorsprong om de prestaties van spelers te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Een aspect dat steeds meer terrein wint in de Nederlandse Eredivisie en Keuken Kampioen Divisie is het monitoren van de hartslag van spelers. Het begrijpen van de fysiologische eisen die aan atleten worden gesteld tijdens trainingssessies en wedstrijden is cruciaal geworden voor het optimaliseren van hun prestaties en welzijn. Bij JOHAN hebben we ons verdiept in de huidige methoden voor hartslagmeting die door teams in deze competities worden gebruikt om inzicht te krijgen in hun methoden en de redenering achter deze methoden.

Hartslag data verzameling

Hartslaggegevens in het Nederlandse voetbal worden doorgaans verzameld door het gebruik van hartslagbanden (HR) of vesten. Deze draagbare apparaten leveren realtime gegevens, waardoor coaches en bewegingswetenschappers de fysiologische reacties van spelers nauwkeurig kunnen volgen. Niet alle teams maken echter gebruik van dergelijke technologie, en sommigen kiezen er misschien voor om helemaal geen hartslaggegevens te verzamelen.

Frequentie van monitoren

De frequentie van hartslagmeting varieert tussen teams. Terwijl sommige teams de hartslag tijdens elke trainingssessie meten, doen anderen dit minder vaak, bijvoorbeeld één of twee keer per week. Er zijn zelfs gevallen waarin monitoring sporadisch plaatsvindt, misschien eens in de zes weken, of in sommige gevallen helemaal niet. Deze variantie weerspiegelt verschillen in coachingfilosofieën, beschikbare middelen en het waargenomen belang van fysiologische monitoring binnen elke club.

Heart_Rate_Monitoring_Methods_JOHAN-Sports-PACER

Herstel monitoring met verschillende parameters

Verschillende hartslagparameters worden vaak gebruikt voor herstelmonitoring. Deze omvatten:

  • Maximale hartslag (HRmax): Door de individuele HFmax te begrijpen, kunnen coaches de trainingsintensiteit afstemmen op de fysiologische capaciteiten van elke speler, waardoor de prestaties worden geoptimaliseerd en de kans op blessures wordt geminimaliseerd.
  • Hartslagzones: Door hartslagzones te monitoren kunnen coaches ervoor zorgen dat spelers op het juiste intensiteitsniveau trainen, of ze zich nu richten op aerobe conditionering, anaerobe capaciteit of herstel.
  • Hartslag TRIMP (Training Impulse): TRIMP biedt een genuanceerder inzicht in de fysiologische belasting die op spelers wordt uitgeoefend tijdens trainingssessies. Door het cumulatieve effect van de hartslagintensiteit in de loop van de tijd te kwantificeren, kunnen coaches de werklast van spelers beter beheren en trainingsaanpassingen optimaliseren.
  • Herstel van de hartslag na 1 minuut en 2 minuten: het monitoren van het herstel van de hartslag na de training biedt inzicht in de cardiovasculaire conditie van spelers en de bereidheid voor daaropvolgende inspanningen. Door te beoordelen hoe snel de hartslag na bepaalde intervallen terugkeert naar het basisniveau, kunnen coaches de aerobe conditie en het algehele herstelvermogen van spelers meten.
  • Anaerobe zone: Het identificeren en monitoren van de hartslag binnen de anaerobe zone is cruciaal voor het optimaliseren van de prestaties en conditie van spelers op hoge intensiteit. Door zich te richten op specifieke hartslagdrempels die indicatief zijn voor het anaerobe metabolisme, kunnen coaches trainingsinterventies ontwerpen om het vermogen van spelers om intensieve inspanningen te volhouden en effectief te herstellen tijdens wedstrijden te verbeteren.

Hartslagmonitoring tijdens wedstrijden

Hoewel hartslagmeting tijdens wedstrijden niet zo gangbaar is als tijdens trainingssessies, passen sommige teams deze praktijk wel toe. De belangrijkste reden hiervoor is om te beoordelen hoe snel spelers kunnen herstellen tijdens de dynamische en intensieve omgeving van een game. Er zijn echter ook redenen waarom teams ervoor kunnen kiezen om tijdens wedstrijden de hartslag niet te monitoren. Sommige spelers vinden het dragen van een riem ongemakkelijk tijdens het spelen, terwijl zorgen over de nauwkeurigheid van de verzamelde gegevens teams er ook van kunnen weerhouden deze praktijk universeel toe te passen.

Download het volledige overzicht